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青春发育期吃什么长高？
徐楚江
主任医师
三甲
南方医科大学中西医结合医院
骨伤科
青春发育期一般可以吃富含优质蛋白质、钙、维D等。富含蛋白质的食物 ，主要指含优质蛋白，如鸡、肉，以及各种肉类、蛋类，这些食物都有助于孩子长高。其次是含钙丰富的食物，如牛奶小虾，以及深绿色的蔬菜，如萝卜缨、菜心等含钙量比较丰富。为保证钙的吸收，还要让孩子多做户外运动，多晒太阳。患者注意多饮水，避免过于劳累。
2022-03-10 14:04 举报
王志新
主任医师
三甲
中日友好医院
儿科
你好，影响身高的因素有很多，比如先天因素，后天因素，先天因素主要是受家庭遗传，先天因素是占一少部分，后天因素占一大部分。后天因素主要就是和营养还有运动有关系。像你现在可以补充营养，适当的多吃高蛋白食物，比如每天半斤至一斤纯奶，每天1~2个鸡蛋，三两瘦肉。建议平时适当的体育锻炼，多晒太阳。
2019-04-13 21:02 举报