39问医生

青春发育期吃什么长高？

徐楚江骨伤科主任医师

南方医科大学中西医结合医院三级甲等

青春发育期一般可以吃富含优质蛋白质、钙、维D等。富含蛋白质的食物，主要指含优质蛋白，如鸡、肉，以及各种肉类、蛋类，这些食物都有助于孩子长高。其次是含钙丰富的食物，如牛奶小虾，以及深绿色的蔬菜，如萝卜缨、菜心等含钙量比较丰富。为保证钙的吸收，还要让孩子多做户外运动，多晒太阳。患者注意多饮水，避免过于劳累。

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2022-03-10 浏览100次

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