通常建议睡前饮水250ml-300ml为宜，但具体饮水量还需因人而异。
在睡前适量饮水，可以补充夜间睡眠时所消耗的水分，有助于缓解口干、口渴等不适症状。在一定程度上，还可以减少胃酸的产生，降低胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的发生风险。但睡前饮水过多，可能会出现尿频的现象，也可能会出现水肿的症状，还可能会出现水钠潴留、夜间排尿量增多的现象，对身体健康造成一定的影响，因此，建议睡前饮水250ml-300ml为宜。但对于部分患有肾脏疾病的患者，饮水过多可能会加重肾脏负担，从而出现水肿的现象，也会对身体健康造成一定的影响。
在睡前饮水时，也需要注意饮食健康，尽量避免摄入过多含有咖啡因的饮品，比如浓茶、咖啡等。此外，也可以适当吃清淡的食物，比如小米粥、蔬菜粥等，通常不会给身体带来不利的影响。
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