39问医生

早上中午都喝粥会胖吗?

闫振文 神经内科 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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通常情况下,早上中午都喝粥,是否会发胖,需要根据具体情况进行综合分析。如果只是偶尔适量食用,并控制其他食物的摄入,一般不会发胖。如果长期大量食用,并且没有控制其他食物的摄入,可能会导致发胖。

1、可能不会发胖

粥是一种比较常见的食物,主要是由小米、大米、燕麦等食材熬制而成,含有比较丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质。如果患者只是偶尔在早上中午适量食用粥,并控制其他食物的摄入,同时进行适当的运动,一般不会导致发胖。

2、可能会发胖

如果患者长期在早上中午大量食用粥,而且还食用了其他高热量的食物,比如炸鸡、薯条、蛋糕等,可能会导致热量摄入过多。如果没有进行相应的运动,热量在体内转化为脂肪,就可能会导致发胖。

建议患者平时饮食要注意营养均衡,避免长期单一饮食,以免导致营养不良。同时,饭后可以适当散步,有助于食物的消化和吸收。如果患者食用粥后出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2023-07-27 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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