你好，非常高兴能为你答疑解惑。病情分析：根据病情所述来看，考虑是腰肌劳损引起的症状，和你长时间躺床上玩手机或看书 ，或者长时间坐着玩电脑有关。意见建议：建议，1、口服止痛药洛索洛芬钠片。2、有条件者最好予神灯治疗仪。3、扶他林药膏外涂4、带腰带5、禁止长时间躺床上玩手机或看书 ，或者长时间坐着玩电脑。6、睡硬板床。7、禁止突然弯腰8、锻炼腰背肌功能锻炼，具体方法百度上有图解。10、按摩。
专家在线
陶兴罡副主任医师耳鼻喉科
上海市宝山区吴淞中心医院
去咨询
过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，咽喉炎，嗓音疾病等耳鼻咽喉疾病。
李隆文副主任医师精神病科
广东省第二中医院
去咨询
用中西医结合方法治疗颅内疾病，神经疾病: 如手抖，特发性震颤，帕金森综合征，癫痫，老年痴呆，运动神经元损伤，共济失调，脑萎缩，中风后遗症，偏瘫，高位截瘫，脊髓空洞，周围神经炎，各类型肌肉萎缩，各类型肌无力等病症，尤其对疑难性，久治不愈有极高的治疗心得。
张红歌主治医师妇产科
邓州市人民医院
去咨询
处女膜修复，小阴唇手术，阴道紧缩，激光紧缩，G点注射，私密漂红
查看更多待分诊医生
刘泽群
张波波
刘芳
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
消痛贴膏
酮洛芬凝胶
