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病情描述：入睡困难性失眠怎么自愈？
医生回答
邓士林 主治医师 三甲
入睡困难性失眠这种情况一定要注意及时的调整，作息的时间很多人都是因为作息时间不规律，所以导致这种情况的发生，而且在睡觉之前，不要做一些比较剧烈的运动，否则很容易导致神经出现兴奋的情况发生，饮食上清淡为主，睡前可以喝一杯纯牛奶有助于睡眠。 2019-04-16 06:39 举报
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