活动时腿脚抽筋可以吃含钙量高的食物、含维生素D的食物、含蛋白质的食物等。
1、含钙量高的食物
如牛奶、豆腐等，可以补充身体所需要的钙元素，能够预防骨质疏松，有利于病情的恢复。
2、含维生素D的食物
如三文鱼、牛肝等，能够促进钙的吸收，改善骨质疏松，有利于病情的恢复。
3、含蛋白质的食物
如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，提高身体的抵抗力。
除此之外，还可以吃含膳食纤维的食物、含钙的药物等。但是要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免影响药物吸收，不利于身体健康。若出现明显不适，还需及时就医诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
