你好，缩阴球又叫做阴道哑铃或者阴道瑜伽球，把它放到阴道内，可以增强阴道内壁和盆底括约肌的敏感性和柔韧性，从而起到阴道收紧的效果，提高阴道内壁肌肉的张驰，可以加速同房时高潮的来临。目前很多女性，特别是产后的女性，都会感觉阴道松弛的问题，可以通过缩阴球的锻炼来解决。锻炼的方法，是四个月一个练习阶段。第一个月，单球开始锻炼，先用一个比较轻的球，放入阴道，带着它散步和运动，每天坚持30分钟。第二个月，换一个重些的球，放入阴道，带着散步，跳舞，或者游泳，第三个月可以带两个球锻炼，第四个月，可以制定一套自己的保养计划维持效果。
39问医生
我已经生了两个孩子，没有以前那么紧致了，听说缩阴球可以
王彤
妇科
主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院
三级甲等
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2019-04-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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