39问医生

没有深度睡眠咋办？

姚平霞全科主治医师

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没有深度睡眠是由于，你的精神时刻的处于一种高度紧张的状态，你的肌肉和神经细胞都没有完全的放松。建议你白天有空的时候可以多进行体育锻炼，另外晚上睡觉之前可以用热水泡泡澡，这些都可以改善你的焦虑状态。

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2019-04-18 浏览100次

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