退行性脊椎炎的锻炼方法_39问医生

退行性脊椎炎的锻炼方法

牛艳林肾内科主治医师

新乡市中心医院三级甲等

咨询

退行性脊椎炎的锻炼方法，主要包括小燕飞、五点支撑法、游泳等，但是需要注意适量。

1、小燕飞

小燕飞主要是通过模拟燕子飞行的姿势进行锻炼，在一定程度上可以达到锻炼肌肉的目的，也可以增强自身的体质。

2、五点支撑法

五点支撑法主要是通过双脚、双肘、头部等支撑，在一定程度上还可以维持腰椎的稳定性。

3、游泳

游泳属于一种有氧运动，适当的进行游泳锻炼，可以增强自身的免疫力，也可以维持腰椎的稳定性，对身体有一定的好处。

除以上比较常见的锻炼方式以外，还有其他的锻炼方式，比如慢跑、打太极拳等。在日常生活中，还要定期去医院进行复查，也要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙含量偏高的食物。

2021-09-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

退行性脊椎炎的锻炼方法