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后腰肌肉怎么练？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
根据您的描述 ，这种锻炼要循序渐进。一般如果是仰卧起坐的话，需要根据自己的体力锻炼。尤其不要锻炼过度，开始可以慢慢的，少量的。如果身体的腰肌力量增强了，再慢慢的加大运动量。所以这种情况我认为不是盲目的锻炼。你可以考虑健身教练的指导。
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2022-08-27 浏览100次
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