根据你的描述的情况 ,考虑应该是消化不良,便秘引起的症状。建议你可以口服四磨汤,外用开塞露,平时注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物,以及热性食物,清淡饮食,多喝水,多吃一些新鲜水果和蔬菜,以及含粗纤维高的食物,清淡饮食,多喝水,多到户外运动。