你好，想要减肥是没有什么捷径可言的，想要减肥，需要保持规律的生活习惯，避免暴饮暴食，需要做到早睡早起，保持每日睡眠八小时以上，避免因为内分泌失调导致体内激素分泌紊乱。 需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，做到饮食清淡，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜。同时经常运动，可以配合促进脂肪代谢的药物。
39问医生
怎么才能够健康减肥，190斤了贪睡懒的动
孔伟伟
皮肤科
主治医师
晋城华肤皮肤病专科医院
二级
咨询
66
2019-04-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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