健康减肥，身高158cm体重145斤，可以通过饮食调理、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行健康减肥，避免过度节食，以免引起营养不良，对身体健康造成不利影响。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当调整饮食结构，避免过多摄入富含脂肪、糖分等成分的食物，如肥肉、巧克力等。可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，从而增强体质，达到健康减肥的效果。
2、适当运动
患者还可以通过适当进行体育锻炼的方式健康减肥，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进机体新陈代谢，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到健康减肥的效果。
3、物理治疗
患者还可以通过按摩、针灸等方式促进局部血液循环，有助于促进机体新陈代谢，从而达到辅助减肥的效果。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动等方式效果不佳，且患者肥胖症状较为严重时，可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物进行治疗，有助于减肥。
5、手术治疗
如果患者肥胖症状较为严重，且患者已经出现了脂肪肝、高血压等并发症，则可以通过手术的方式进行治疗，如腹腔镜胃袖状切除术、胃旁路手术等。
在日常生活中，患者还需要注意作息规律，避免过度劳累，以免引起内分泌失调的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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