锻炼到大腿酸痛一般不可以减肥 。
运动后后腿疼痛不是燃烧脂肪，认为腿部的疼痛是肌肉在运动时产生大量乳酸造成。一般三五天就好了。通常在大量运动后，经常会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生，而是在结束后的一到两天。因为是延迟痛，特别是那些对抗重力的动作，对抗强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛。肌肉酸痛发生后，可采用拉伸、涂抹药膏、冰敷、温水浴、桑拿等方式缓解疼痛。
每次运动都要注意检查运动场地和器材的安全，做好充分的准备，避免意外伤害。选择合适的运动，运动后的拉伸等。
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