根据你所描述的,这种情况可以进行热敷,按摩理疗等物理治疗,同时可以口服些活血化瘀的止痛药物进行治疗 。平时要注意休息,不要过于劳累,注意保暖,不要着凉,平时要注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。祝早日康复。