通常情况下，不规律宫缩可能要持续10秒或以上。
不规律宫缩是指孕妇在分娩前出现的子宫收缩，通常每5到10分钟一次，持续时间不超过25秒。不规律宫缩可能是由于孕妇过度疲劳、情绪过于激动等原因引起的，但也可能是因为临产前的征兆，一般会伴随着宫缩的出现，同时，还可能会伴随着阴道出血、腹痛等临产的征兆。如果孕妇出现了不规律宫缩的情况，建议及时去医院进行待产。因为不规律宫缩可能代表着宫缩的强度和频率发生了改变，可能会导致胎儿出现宫内缺氧的情况，影响胎儿的生长发育。建议孕妇及时去医院进行检查，并在医生的指导下，通过呼吸新鲜空气、按摩腹部等方式缓解不规律宫缩的情况。同时，孕妇还要调整自身的心态，保持稳定的情绪，避免出现情绪激动的情况。
建议孕妇在怀孕期间需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，还需要注意保持充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上，孕妇需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激、油腻等食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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