子宫切除术后一般可以通过提肛运动、理疗来锻炼盆底肌。
1、提肛运动：术后正常排便通气后，可以开始提肛运动，一般每天坚持锻炼30-50次，每次锻炼的时间以10-15为分钟比较合适。坚持运动，通过收紧和放松，可以有效提高盆底肌肉的力量，降低盆底肌肉松弛的风险。2、理疗：如果有盆底肌肉松弛，建议理疗，如电刺激。电刺激可以形成相应的肌肉刺激，从而改善盆底肌肉松弛的现象。通过各种调理，可以有效降低术后盆底肌肉松弛的风险。
建议清淡饮食，避免暴饮暴食，多休息，避免过度劳累。
1、提肛运动：术后正常排便通气后，可以开始提肛运动，一般每天坚持锻炼30-50次，每次锻炼的时间以10-15为分钟比较合适。坚持运动，通过收紧和放松，可以有效提高盆底肌肉的力量，降低盆底肌肉松弛的风险。2、理疗：如果有盆底肌肉松弛，建议理疗，如电刺激。电刺激可以形成相应的肌肉刺激，从而改善盆底肌肉松弛的现象。通过各种调理，可以有效降低术后盆底肌肉松弛的风险。
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