睡觉前怎么放松肌肉？

张波主任医师三甲

南宁市第二人民医院骨科

您好，可以在每天晚上睡觉的时候把双手放在胸前这样可以更好的放松肌肉，而且也可以在睡觉前可以热水泡脚，舒缓神经，还可以喝杯热牛奶，有促进睡眠作用。睡觉前不要看比较激烈的电视，适当做些舒展操会更好。建议放松心情，睡前听一些比较舒缓的音乐。

2019-07-03 08:06 举报

就诊科室：泌尿

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，结石大小不同，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 - 6000元）

就诊准备：化验小便

并发疾病：

尿路梗阻膀胱结石贫血尿路感染肾盂肾炎肾周围炎

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