针对你目前的情况,肩袖损伤多为间接暴力引起。按损伤的程度可分为部分和完全两种撕裂。前者又分肩袖滑膜侧撕裂、肩袖滑囊侧撕裂等,后者可分为横行破裂及纵行破裂,同时伴有冈上肌腱的回缩及肩袖广泛撕裂情况。部分撕裂可无明显疼痛,外展肩关节70~120°于范围时,肩袖撕裂部分与肩峰下接触而产生疼痛,主动外展时不能对抗阻力,影响肩关节活动功能。建议还是到正规大医院专科进一步检查治疗,明确导致目前症状的原因后再进行针对性的治疗吧。一般总是尽可能选择保守治疗,如果真的很严重,那是需要手术的,做手术总是有一定的风险,不一定能彻底恢复。