肩袖撕裂手术术后可以通过爬墙法、画毛巾法、耸肩和转肩法、外旋锻炼法、划圈锻炼法等方式进行恢复运动。
1、爬墙法
患者面向墙壁站立，双手紧扶墙壁，双脚分开与肩同宽，然后用手指沿着墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后保持10秒钟，然后慢慢放下，重复此动作。建议在医生的指导下进行。
2、画毛巾法
患者面向墙壁站立，双手紧扶墙壁，双脚分开与肩同宽，然后用手指沿着墙壁缓慢向上画毛巾，使上肢尽量高举，到最大限度后保持10秒钟，然后慢慢放下，重复此动作。建议在医生的指导下进行。
3、耸肩和转肩法
患者面向墙壁站立，双手紧扶墙壁，双脚分开与肩同宽，然后用手指沿着墙壁缓慢向两侧耸肩，同时配合手臂做环转运动，直到双肩同时出现疼痛。然后再向另一侧耸肩，同样遵照上述方法。
4、外旋锻炼法
患者面向墙壁站立，双手紧扶墙壁，双脚分开与肩同宽，然后用手指沿着墙壁缓慢向外旋转，使双肩同时出现疼痛。然后再向另一侧旋转，同样遵照上述方法。
5、划圈锻炼法
患者双手紧扶在墙壁上，然后用手指沿着墙壁缓慢向一个方向划圈，直到做出疼痛的承受范围，然后再反方向进行，以此类推。建议在医生的指导下进行划圈锻炼法。
除此之外，还可以通过划圈锻炼、摆臂锻炼等方式进行恢复运动。建议患者在医生的指导下进行运动，以免运动不当，引起肩关节疼痛、活动受限等不适症状。在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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