你好,小腹部不适有可能是跟活动量过大或是体质较差引起的,建议平时不要做剧烈运动,适当增加营养,如果感到阵发性腹痛下坠,需要及时去医院保胎治疗。一般腹痛没有规律考虑是没什么事的。孕中期可以适当补钙,建议选择国药准字的钙片比较好,不要选择保健品,平时多喝奶,多吃些虾皮,紫菜,勤晒太阳,对补钙是有好处的。