更年期可以吃含雌激素的食物、补充雌激素的药物来补充雌激素。
1、含雌激素的食物
更年期通常是指女性绝经前后的生理阶段，可能会出现月经紊乱、潮热盗汗、失眠多梦等症状。可以多吃些含雌激素的食物，比如豆腐、腐竹、豆浆等，能够补充身体所需要的雌激素，缓解不适症状。
2、补充雌激素的药物
更年期也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物，能够补充身体所需要的雌激素，缓解更年期引起的不适症状。
除此之外，也可以吃富含维生素D的食物，能够促进钙吸收，有利于身体健康。在日常生活中养成良好的生活习惯，注意休息，不要过度劳累。同时也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，能够增强自身抵抗力。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
碳酸钙D3片
碳酸钙D3咀嚼片(II)
