中学生抗疲劳吃什么好？_39问医生

中学生抗疲劳吃什么好？

石计朋儿科副主任医师

新乡医学院第一附属医院三级甲等

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若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、蜂蜜、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”乳酸，以缓解疲劳。。

2019-05-06 浏览100次

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中学生抗疲劳吃什么好？