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怎么缓解体力疲劳？

发病时间：不清楚

病情描述：怎么缓解体力疲劳？

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医生回答

杨书文主任医师三甲

北京医院普内科

体力疲劳一般可以通过营养补充、放松肌肉和泡热水澡等方式来缓解。
1、营养补充：在饮食方面，可以适当食用富含蛋白质和维生素的食物，或者是高能食品，来补充足够的能量，能量补充后，身体可以缓解疲劳。2、放松肌肉：适当拉伸或睡眠可以放松肌肉，缓解身体疲劳。同时，适当按摩全身肌肉和穴位，一定程度上也可以缓解体力疲劳。3、泡热水澡：热水澡可以帮助人打开毛孔、调节皮肤和缓解疲劳，还能够起到加速全身血液循环的作用，有利于身体恢复正常状态。
建议患者在平时注意休息，不要熬夜。 2022-08-08 20:16 举报

国红主任医师三甲

北京医院神经内科

首先其实患者自己感觉体力疲劳的话并不是身体过度劳累这种情况，其实考虑多数患者还是存在着心理上有压力，心理上过度劳累的问题。所以建议患者治疗上首先要放松自己的情绪，不要给自己过多的心理压力，要学会如何去热爱自己的工作。 2019-05-07 08:26举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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