39问医生

肋骨岔气怎么办才能快点好？

咨询

你好，晨跑跑到一半的时候感觉自己的肋骨痛的不行，想到应该是岔气了，人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。缓解岔气的方法
把与患侧相同的肢体举起来，然后向像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快，越迅速，缓解岔气的这个时间就会越短，越有效。