1.增加富含优质蛋白质鱼禽蛋肉和海产品的摄入，特别是DHA的摄取；
2.适当增加奶制品、多喝汤水；
3.产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
4.忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
5.科学运动和锻炼，保持健康体重。鸡汤，鱼汤，鸡肉，鱼肉是最常见的补充蛋白质的肉类。
2.适当增加奶制品、多喝汤水；
3.产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
4.忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
5.科学运动和锻炼，保持健康体重。鸡汤，鱼汤，鸡肉，鱼肉是最常见的补充蛋白质的肉类。
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