多喝水有一定的清肠作用。
每天早餐前喝一杯水，可以润滑肠道，促进肠蠕动。特别是早上起床，适当喝点水，还可以稀释血液粘稠度。不仅可以疏通肠胃，降低血浓度，还可以通过多喝水来冲洗肠道，帮助肠道消化。足够的水可以使粪便在肠道中膨胀并形成足够的体积。同时水也会刺激肠道。，饮水过少时，大便量少，导致大便干硬，排便缓慢。还可以通过体内水分的缺乏来间接了解肠道吸收粪便水分的状态。
以35~40℃温水为宜，过热易伤食道，过冷易刺激肠胃引起不适。水量半杯左右为宜，不要超过150ml。喝水时要小口小口，以免喝得太快冲淡胃酸，削弱杀菌能力，不利于消化。
每天早餐前喝一杯水，可以润滑肠道，促进肠蠕动。特别是早上起床，适当喝点水，还可以稀释血液粘稠度。不仅可以疏通肠胃，降低血浓度，还可以通过多喝水来冲洗肠道，帮助肠道消化。足够的水可以使粪便在肠道中膨胀并形成足够的体积。同时水也会刺激肠道。，饮水过少时，大便量少，导致大便干硬，排便缓慢。还可以通过体内水分的缺乏来间接了解肠道吸收粪便水分的状态。
以35~40℃温水为宜，过热易伤食道，过冷易刺激肠胃引起不适。水量半杯左右为宜，不要超过150ml。喝水时要小口小口，以免喝得太快冲淡胃酸，削弱杀菌能力，不利于消化。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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