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病情描述：褪黑素能改善睡眠吗？
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田超 主治医师 三甲
哈尔滨市第一医院 精神心理科
褪黑素它能够改变睡眠，但是会有比较大的一个副作用，最好是不要去使用药物治疗，最主要的问题还是能够调整好自身的一个心态，还有就是说学会怎样去释放压力，日常生活中还可以吃一些有助于安神的食物，还可以在睡前做体操适当放松，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。 2022-09-22 13:51 举报
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