伤精的行为通常有过度自慰、频繁性生活、长期手淫等，可能会对身体健康造成影响，需要及时改正。
1、过度自慰
如果频繁自慰，可能会导致精液大量流出，会使身体逐渐失去营养，还容易伴随腰膝酸软、浑身乏力等症状，严重时还可能会引起阳痿、早泄等情况。平时生活中可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生等，能够有效增强体质。
2、频繁性生活
如果频繁进行性生活，可能会导致肾精不断被消耗，容易出现肾虚的情况，不仅会出现腰膝酸软、浑身乏力等症状，还可能会伴随阳痿、早泄等情况。日常生活中要适当调整个人的性生活，避免频繁进行性生活，也可以适当转移注意力，避免过度。
3、长期手淫
如果长期手淫，可能会导致精液大量被排出体外，会导致精子的存活率下降，容易造成不育，同时也会伴随身体乏力、注意力不集中等现象。平时生活中可以适当调整个人的生活习惯，避免过度手淫，也可以适当进行体育锻炼，能够有效转移注意力。
除此之外，也可能会出现性冷淡、前列腺炎、睾丸炎等情况，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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