心烦气躁失眠可以喝醋、喝糖水、多吃水果等。
1、喝醋：对于长途旅行的患者，由于水和土壤环境的变化，很多人会导致失眠。此时，将醋倒入温水中饮用可以改善失眠。2、饮用糖水：大脑是一个消耗性组织，它不产生任何能量，但消耗人体约20%的能量。例如，血糖水平过低，脑细胞过度兴奋，这可能导致失眠。适当补充糖水，尤其是在天气闷热、心脏易怒的时候，可以补充大脑的能量和糖分。3、多吃水果：水果中含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素，可以帮助睡眠。
建议患者除了饮食补充品外，也要养成良好的习惯，如睡前泡热脚、洗热水澡、睡后不要想太多，都有助于睡眠。
1、喝醋：对于长途旅行的患者，由于水和土壤环境的变化，很多人会导致失眠。此时，将醋倒入温水中饮用可以改善失眠。2、饮用糖水：大脑是一个消耗性组织，它不产生任何能量，但消耗人体约20%的能量。例如，血糖水平过低，脑细胞过度兴奋，这可能导致失眠。适当补充糖水，尤其是在天气闷热、心脏易怒的时候，可以补充大脑的能量和糖分。3、多吃水果：水果中含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素，可以帮助睡眠。
建议患者除了饮食补充品外，也要养成良好的习惯，如睡前泡热脚、洗热水澡、睡后不要想太多，都有助于睡眠。
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