经前期综合征如何调整？_39问医生

经前期综合征如何调整？

何艳妇科主任医师

新疆医科大学第一附属医院三级甲等

咨询

每周至少中等强度锻炼 2.5 小时。运动可能有助于减轻紧张、疼痛和与情绪有关的经前期综合征症状。
摄入各种健康食品，特别是富含钙的食物。包括全谷物、蛋白质、低脂乳制品、水果和蔬菜。
限制咖啡因、酒精、巧克力和盐摄入。
吸烟者请戒烟。
治疗疼痛
使用非甾体抗炎药如萘普生或布洛芬缓解疼痛并减少月经出血。尝试在预计开始疼痛前 1 或 2 天开始服用非甾体抗炎药。在疼痛开始前服用以及疼痛过程中定期服用，非甾体抗炎药的效果最佳。

2022-10-08 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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