经前期综合征可以通过饮食调理、运动疗法、精神压力减轻、营养补充、中药调理等方法进行调理。若症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
建议患者调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例。通过改善饮食习惯有助于控制体重，缓解经前综合症相关症状如乳房胀痛、腹部不适等。
2.运动疗法
鼓励患者适当参加有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。锻炼可促进血液循环，缓解焦虑情绪，对减轻经前综合症引起的头痛、疲劳等症状有益。
3.精神压力减轻
提供放松技巧训练，包括深呼吸、冥想等方法，帮助患者管理日常压力源。减少心理应激能间接降低体内的皮质醇水平，从而缓解潮热、易怒等经前综合症典型表现。
4.营养补充
针对特定营养素缺乏或不均衡的问题，制定个性化补充方案，例如维生素B6、钙镁片等。这些营养素对于调节内分泌、缓解潮红盗汗等不适感至关重要。
5.中药调理
根据体质特点配制个体化方剂，常见药材包括当归、川芎、白芍等；疗程一般为一个月左右。传统中医认为，经前综合症多因气血失调所致，上述草药具有调和血气、平衡内分泌的作用。
此外，建议患者定期监测月经周期变化，以便及时发现并处理可能存在的生理问题。
1.饮食调理
建议患者调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例。通过改善饮食习惯有助于控制体重，缓解经前综合症相关症状如乳房胀痛、腹部不适等。
2.运动疗法
鼓励患者适当参加有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。锻炼可促进血液循环，缓解焦虑情绪，对减轻经前综合症引起的头痛、疲劳等症状有益。
3.精神压力减轻
提供放松技巧训练，包括深呼吸、冥想等方法，帮助患者管理日常压力源。减少心理应激能间接降低体内的皮质醇水平，从而缓解潮热、易怒等经前综合症典型表现。
4.营养补充
针对特定营养素缺乏或不均衡的问题，制定个性化补充方案，例如维生素B6、钙镁片等。这些营养素对于调节内分泌、缓解潮红盗汗等不适感至关重要。
5.中药调理
根据体质特点配制个体化方剂，常见药材包括当归、川芎、白芍等；疗程一般为一个月左右。传统中医认为，经前综合症多因气血失调所致，上述草药具有调和血气、平衡内分泌的作用。
此外，建议患者定期监测月经周期变化，以便及时发现并处理可能存在的生理问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸帕罗西汀片
多巴丝肼片
深呼吸训练器
