您好，建议您通过睡前放松身心、头部按摩、心理暗示等方式，在上床前洗刷干净、泡脚、整理好床铺、关闭灯光、放下手机，营造一个舒适的睡眠环境。在白天的工作和生活中适当调节心情，不要有任何心理负担，尽量早睡早起，不要熬夜，适当进行一些体育锻炼。也可以服用鲁南制药的安神补脑液，治疗失眠多梦的效果是非常不错的。
39问医生
睡前放松大脑的方法？
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2019-05-22
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