节食减肥出现头晕现象是营养跟不上的原因，建议选择合理的减肥方式，节食会对肠胃造成伤害。1，合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标；
2，写减肥日记；
3，多喝水 ；
4，要有恒心与毅力；
5；控制热量与脂肪；
6，饮食要清淡；
7，常吃蔬果；
8，平衡膳食，热量负平衡；
10，建立良好的生活方式，减肥,要有耐心和恒心。
2，写减肥日记；
3，多喝水 ；
4，要有恒心与毅力；
5；控制热量与脂肪；
6，饮食要清淡；
7，常吃蔬果；
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10，建立良好的生活方式，减肥,要有耐心和恒心。
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贵州省第二人民医院
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