脚背突然抽筋痛可以进行局部脚背牵引活动，缓解抽筋。同时用热毛巾局部热敷，可以改善脚背的血液循环缓解肌肉痉挛。脚背痉挛大多是由缺钙引起，平常注意积极补钙多吃高钙食物如大豆、牛奶乳制品、瘦肉，深海鱼虾和虾皮。这些食物含有丰富的钙质，促进钙的吸收防止因缺钙引起的手足痉挛。
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