小腿抽筋后如何按摩？

小腿抽筋后通常可以从肢体近端到远端顺时针方向按摩和梳理 。
按摩可以缓解肌肉痉挛和紧张，缓解局部疼痛症状。患者应卧床，操作者应双手握住患者跟腱上部，从跟腱上部到膝关节逐渐揉捏。可以从远端到近端逐渐揉捏，然后从近端到膝关节远端揉捏。也可以用拇指按压腓肠肌的中心，然后将其向下滑动到跟腱。重复按摩可以缓解肌肉痉挛，缓解痉挛性疼痛，并有助于局部肌肉的血液循环。
患者平时应注意补充钙，如果肌肉中缺乏钙，肌肉的兴奋性降低，将导致抽筋。建议多晒太阳，晚上尽量保持腿部温暖，避免频繁地度运动。

你好，对于患者出现腿部抽筋的状况，这有可能是因为缺钙或者是着凉所引起。建议患者应该到正规的医院做一个钙离子的化验。如果是因缺钙所引起，可以口服维生素d和钙片，同时还要多晒太阳，促进钙质的吸收。在饮食上要多吃含钙高的食物，比如牛奶，瘦肉，虾皮，豆制品等，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。如果腿部突然出现抽筋，可以拿捏小腿后侧一分钟左右，可以按揉委中穴0.5~1分钟，也可以按揉足三里穴，适当的用力掐按0.5~1分钟。同时要注意休息，不要劳累，注意保暖，不要受凉。祝患者身体健康。