通常情况下，男人可以吃富含维生素、蛋白质、锌元素的食物，可以促进Y精子活跃 。
1、富含维生素
比如猕猴桃、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、富含蛋白质
比如牛肉、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有助于提高身体免疫力。
3、富含锌元素
比如牡蛎、牛肝等，可以促进生殖器官的发育，有利于身体健康。
除此之外，还可以吃富含钙元素的食物，比如虾皮、牛奶等，可以促进生长发育。但食物没有治疗功效，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
1、富含维生素
比如猕猴桃、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、富含蛋白质
比如牛肉、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有助于提高身体免疫力。
3、富含锌元素
比如牡蛎、牛肝等，可以促进生殖器官的发育，有利于身体健康。
除此之外，还可以吃富含钙元素的食物，比如虾皮、牛奶等，可以促进生长发育。但食物没有治疗功效，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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