一般情况腰椎间盘突出可以引起腰腿痛不适,需要注意休息睡硬板床,避免弯腰劳累。可以腰部按摩针灸理疗等物理治疗。补天灵片可以治疗肾虚情况,一般腰椎间盘突出不建议服用,可以应用腰痹通胶囊等药物。
根据你的描述,考虑是长期的劳累导致的可能性很大的,一般情况下建议及时休息继续保养好是很重要,必要时继续配合腰椎热敷按摩,补天灵片可以使用的。