内八字一般指的是O型腿，也就是双下肢自然伸直和自然站立位时，两下肢的内侧相接触，而外八字则是指双下肢自然伸直和自然站立位时，两下肢的内侧相接触。O型腿可能是由于遗传、不良的走路姿势、肥胖等原因所导致。
1、遗传
如果父母双方都存在O型腿的情况，则子女也有可能会出现O型腿，此时主要是由于遗传因素所导致，如果没有其他不适症状，一般不需要进行特殊的治疗，但如果患者觉得影响美观，可以通过佩戴支具进行矫正。
2、不良的走路姿势
如果患者在平时经常弯腰、含胸驼背，导致腿部的负重量过大，也有可能会引起O型腿。患者可以通过调整走路姿势进行改善，要养成良好的走路姿势，在走路时要注意脚后跟的正确摆放，要尽量抬高臀部，同时要注意双腿的内侧肌肉要发达，要多注意休息，避免劳累。
3、肥胖
如果患者经常暴饮暴食，经常吃油腻、高热量的食物，导致体重过度肥胖，也有可能会引起O型腿。患者可以通过控制饮食以及运动的方式进行改善，要注意饮食的清淡，避免吃油腻、高热量的食物，同时还要配合运动，比如游泳、跑步、跳绳等，能够有效改善O型腿的情况。
除此之外，也可能与长时间缺乏维生素D、骨关节炎等有关，建议患者及时就医，完善相关检查，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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