手腕扭伤后，首先将弹性绷带缠绕在手腕上2周，其次将其缠绕在手掌的四个手指上2周，拇指除外。然后在手腕和手掌之间来回移动，将其包裹成8字形，每周覆盖前一周的1/3-1/2。最后，将其缠绕在手腕上2周并固定。
手腕扭伤后，用弹性绷带包扎。一般情况下，需要将其固定在手腕关节上方和下方约10cm的范围内，可有效减少受伤部位的活动，有助于减轻手腕扭伤的肿胀和疼痛。绷带应适当绷紧，如果太松，很容易滑倒，失去功能。绷带压力可适当增加，以减少局部肿胀，但绷带不应太紧，以避免压迫造成远端肢体缺血。
建议患者可以冰敷，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀。但勿直接冰敷受伤区域，以避免冻伤。
手腕扭伤后，用弹性绷带包扎。一般情况下，需要将其固定在手腕关节上方和下方约10cm的范围内，可有效减少受伤部位的活动，有助于减轻手腕扭伤的肿胀和疼痛。绷带应适当绷紧，如果太松，很容易滑倒，失去功能。绷带压力可适当增加，以减少局部肿胀，但绷带不应太紧，以避免压迫造成远端肢体缺血。
建议患者可以冰敷，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀。但勿直接冰敷受伤区域，以避免冻伤。
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