肾虚气色不好脸黑主要是肾阴虚引起的，可以通过饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
肾阴虚可能是由于长期过度劳累、性生活过度等原因导致肾脏津液不足，从而引起的，患者可能会出现失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。患者可以适当吃一点黑芝麻、黑米、黑木耳等食物，可以起到滋阴补肾的效果。也可以在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，具有滋阴补肾、清热泻火的作用，有利于缓解病情。
在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时还要注意放松心情，避免精神压力过大，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
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