腰间盘突出患者可适量跑步 ,但需谨慎并遵循医嘱。这是因为跑步时腰部肌肉需要承受较大的压力,可能会加重腰椎的负担,导致症状加重。但适量的有氧运动如慢跑,可以增强腰部肌肉力量,改善血液循环,有助于缓解症状。因此,患者在医生的指导下进行适度的跑步,结合其他康复训练,可以有效管理病情。