据上所述 ,临床工作中,多建议适当运动,逐渐增加运动量次数。建议至医院骨科检查,如核磁共振正侧位片彩超等,明确病因病情给予针对性处理。注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可以使用消炎活血化瘀止疼对症,针灸理疗磁热疗等辅助。早期恢复健康。