在小腿抽筋的时候 ,最好把抽筋的脚绷直的,脚指在向上,身体前倾,用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指,这样用力拉筋,坚持一两分钟,抽筋的症状就会消失。或者是用双手使劲按摩小腿肚子,这样也能见效。或在抽筋局部用毛巾热敷,以缓解疼痛症状。