绝经是40岁以上女性超过1年不来月经,它反映卵巢功能自然衰退到衰竭。这期间,女性易出现月经不调(量少、稀发)、失眠、潮热、易怒、抑郁、乏力、腰酸背痛、精神不佳等症状。如果年龄和症状符合以上情况,基本可以判断进入绝经期了。由于卵巢功能衰退带来的症状会严重干扰身心健康,因此药物干预和日常保健都要重视。药物调理可以服用和颜坤泰胶囊,这是唯一改善卵巢功能的中成药,能滋阴清热、安神除烦,缓解卵巢功能衰退引起的失眠、潮热等症状。生活中避免熬夜,少吃辛辣刺激食物,不吸烟酗酒;注意保持心情愉悦,避免紧张、焦虑的情绪;适当锻炼,比如散步、慢跑等方式。