降低患乳腺癌的风险，可以通过定期进行乳房自检、适当进行体育运动、调整饮食等方式进行改善。
1、定期进行乳房自检
定期进行乳房自检可以及时了解乳房是否存在肿块，如果存在肿块，及时进行治疗，在一定程度上可以降低患乳腺癌的风险。
2、适当进行体育运动
适当进行体育运动，比如跑步、跳绳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上可以增强自身抵抗力，也可以达到降低患乳腺癌的风险的目的。
3、调整饮食
建议患者适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，比如西红柿、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上可以辅助维持体内营养均衡，也可以降低患乳腺癌的风险。
除此之外，还可以通过避免饮酒、避免服用避孕药物等方式进行改善。如果存在乳腺癌，建议患者及时就医，可以通过手术的方式进行治疗，必要时还需要进行化疗、放疗等。
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