小腿肌肉抽筋怎么缓解？_39问医生

小腿肌肉抽筋怎么缓解？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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小腿肌肉抽筋时，尽量保持脚绷直，五个脚指向上，然后向前倾，用双手伸展抽筋足的拇指，因此伸展肌腱一两分钟，抽筋症状就会消失或者用你的手按摩你的小腿，它会起作用的。也可以在抽筋的腿上用热毛巾来减轻疼痛。预防抽筋的发生，建议在剧烈运动前做一些热身运动，多吃含钙的食物，进行局部的冷暖保暖，避免步行时间过长，运动量过大，过度劳累。

2022-08-26 浏览100次

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