39问医生

躺着不睡觉肝脏排毒吗？

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你好，肝脏排毒，需要在熟睡状态下进行，如果睡觉过晚，对肝脏排毒会有一定的影响。建议你调整情绪，不要给自己太大的精神压力，精神压力过大，反而容易导致失眠加重。白天保持良好的心态，进行适度的体育锻炼，健康饮食。晚上入睡前，不要思虑过多，可以通过洗热水澡、听轻音乐、喝热牛奶、做肌肉放松的方式改善睡眠质量，如果觉得外界影响较大，可以通过戴耳塞或眼罩的方式来帮助入睡。