肾虚主要依靠调节气血来维持健康,它可以通过药物,饮食和运动来治疗,建议放弃生活中的坏习惯,多吃些补肾和增强精子的食物,如核桃肉,栗子,乌龟,鸽子蛋,猪腰等,如果病情稍重,应该用药物治疗,中药对人体没有明显副作用,此外,肾阳虚可吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅等营养食品,药物包括肾宝,或金魁肾气丸,肾阴虚证可吃哈希玛,黑木耳,黑芝麻,核桃等。