39问医生

男人肾虚怎么食补

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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肾虚食补可优先选择黑芝麻、桑葚、山药、枸杞等平性食材，搭配优质蛋白如瘦肉、鱼类，有助于滋补肾精。日常可将黑豆核桃煮粥，或用山药莲子煲汤，温和调养。食补需结合体质，若伴随明显腰酸、乏力等表现，建议先咨询专业医师辨证。保持规律作息与适度运动，比单一食物更重要。

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2026-06-21 浏览100次

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